تحدد الفاعلية قدرة الرجل على الانخراط في الجماع والتكاثر. ومع ذلك ، يمكن لأي جهاز في جسم الإنسان أن يفشل ، والجهاز التناسلي ليس استثناءً. بالنسبة للرجال الناضجين جنسياً ، يمكن أن يكون انتهاك الفاعلية مصدراً لصدمة عاطفية خطيرة ومعقدة. لكن يمكن التغلب على أي صعوبة ، ويكفي معرفة ما يؤثر على الفاعلية وما تعتمد عليه قوة الرجل.
انتهاك الفاعلية ليس عجزًا مطلقًا. العجز الجنسي هو عدم وجود الانتصاب ، والرغبة الجنسية ، والقذف. حتى لو قام الطبيب بإجراء مثل هذا التشخيص (بعبارة أخرى ، ضعف الانتصاب) ، فهذا ليس سببًا لإنهاء نفسك والتعامل معه كجملة واحدة: كل شيء قابل للشفاء. إذا كنا نتحدث عن إخفاقات دورية ، فمن السهل التعامل مع نفسك.
أسباب مشكلة "الذكر"
تنشأ الرغبة الجنسية على المستويين النفسي (الرغبة الجنسية) والجسدي (الانتصاب). ما الذي يمكن أن يسبب الخلل الوظيفي:
- الجنس هو ما يسمى العاطفة ، والرغبة ، والرغبة. كل شخص سليم لديه. قد يكون هناك نقص في الرغبة الجنسية بسبب العصبية. السبب الثاني هو انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون في الدم. يتم وصف كيفية تأثير الإجهاد والتستوستيرون على الرغبة الجنسية بمزيد من التفاصيل أدناه.
- الانتصاب هو زيادة في الحجم وتصلب في القضيب قبل الجماع المباشر. إذا كانت هناك رغبة جنسية ، ولكن لا يوجد انتصاب ، فمن الضروري استشارة الطبيب بشكل عاجل: على الأرجح ، يعاني الجسم من تصلب الشرايين الوعائي أو التهاب الأعضاء البولية. قد لا يكون قادرًا على الانتصاب بسبب تسمم المخدرات أو الكحول.
ما ورد أعلاه هو مجرد غيض من فيض. يمكن أن تحدث انتهاكات قوة الذكور لعدد من الأسباب.
زيادة الوزن والفعالية
غالبًا ما تكون زيادة الوزن أمرًا سيئًا: غالبًا ما يعاني الأشخاص الذين يعانون من السمنة من مشاكل في القلب والمعدة والجهاز العضلي الهيكلي. هل زيادة الوزن تؤثر على الفاعلية؟إن زيادة الوزن ليست فقط ضارة بالرغبة الجنسية - فهي من حيث المبدأ مضرّة للصحة.
غالبًا ما تكون زيادة الوزن مصحوبة بسوء التغذية. يمتص الجسم الدهون ويخزنها ، لكنه يحتاج إلى فيتامينات. هذا يؤدي إلى تصلب الشرايين - تراكم الكوليسترول والدهون على بطانة الأوعية الدموية. انسداد ، بما في ذلك الشرايين التي تنقل الدم إلى القضيب. النتيجة - قلة الانتصاب عند الرجال البدينين. السمنة والقوة غير متوافقين.
لذلك ، تحتاج إلى مراقبة نظامك الغذائي بعناية وتناول كميات أقل من الحلاوة والمالحة والدهنية والتوابل. كلما زادت كمية الفيتامينات التي يستهلكها الشخص (ومعظمها موجود في الخضار والفواكه) ، زادت "قوة الرجل".
للنشاط البدني أيضًا آثار مفيدة على قوة الذكور. ليست هناك حاجة لممارسة الرياضة حتى تفقد نبضك - ما عليك سوى ممارسة المزيد من التمارين ، على سبيل المثال ، صعود الدرج ، وركوب الدراجات من حين لآخر ، وبالطبع تذكر أن السمنة والفعالية ليسا أصدقاء بعضكما البعض.
السلام فقط السلام! الفاعلية والضغط
مشاكل في العمل أو المدرسة ، يمكن أن تؤدي مشاكل الأسرة أيضًا إلى انتهاك الفعالية. في بعض الأحيان يجب عليك العمل في وقت متأخر من عطلة نهاية الأسبوع! لسوء الحظ ، هناك علاقة عكسية بين الإجهاد والأداء الجنسي: فكلما زاد عدد الأعصاب ، قلت قوة الرجل.
يشعر الرجال بالتعب وسرعة الانفعال والضعف عندما يعودون إلى المنزل من العمل. حرق الكثير من الطاقة على مدار اليوم بحيث لا توجد طاقة أو رغبة في ممارسة الجنس. يشعر الرجال بتدني احترام الذات بالنظر إلى عدم قدرتهم على إرضاء النساء ، وهو عبء إضافي من التوتر. ونتيجة لذلك ، فإن الجنس إما غائب أو نوع مختلف من العمل.
تأثير الضغط على الفاعلية ضخم. كيفية التعامل معها؟بعد يوم طويل في العمل ، يجب أن تخصص بعض الوقت لنفسك - التأمل ، والاستماع إلى الموسيقى المفضلة لديك ، والاسترخاء في حوض الاستحمام ، وممارسة اليوجا ، أو مجرد قضاء بضع ساعات في النوم. إذا لم يساعد ذلك ، فعليك بالتأكيد زيارة الطبيب. يمكن أن يؤدي الإجهاد المزمن إلى اكتئاب طويل الأمد يصعب علاجه.
التستوستيرون هو مفتاح القوة الذكورية
التستوستيرون هو هرمون ذكري مسؤول عن الوظيفة الجنسية الذكرية. كلما زاد هرمون التستوستيرون في الدم ، زاد النشاط الجنسي.
إن فهم كيفية تأثير هرمون التستوستيرون على الفاعلية أمر مهم لأن الأداء والاحتياجات الجنسية لجسم الذكر تعتمد على هذا الهرمون. يجب حمايته بسبب قدرته على التحول إلى هرمون الأستروجين الأنثوي ، والذي سيكون من الصعب تصحيحه بدون طبيب وأدوية مناسبة.
التستوستيرون والتغذية متشابكان. تم العثور على معوقات التستوستيرون في النظام الغذائي اليومي لكثير من الناس. اعطيهم
يتضمن:
- السكر (احترس بشكل خاص من السكريات المخفية والصودا وبعض المشروبات غنية بالسكر).
- حليب غني بالدهون (يحتوي على استروجين بقري).
- منتجات التدخين (تحتوي على دخان سائل يعمل على الغدد في الخصيتين المسؤولة عن إنتاج 95٪ من الهرمونات).
- الخبز الأبيض والمعجنات (السكر والخميرة تدمر هرمون التستوستيرون).
التستوستيرون له تأثير كبير على الفاعلية ، ولكن يمكن تجنبه إذا حافظت على مستويات الهرمون التي يحتاجها جسمك ورفضت المنتجات الضارة.
قوة الذكور والتدخين والكحول وتعاطي المخدرات
لا شيء يؤثر على قدرات الرجل أكثر من التدخين والكحول والمخدرات. تؤدي هذه السموم إلى تآكل كل عضو بشري وتحرقه يومًا بعد يوم.
كحول
تتسبب المشروبات الكحولية في تلف الكبد ، والذي يعتمد على إنتاج هرمون التستوستيرون.
النيكوتين
تعتمد الإثارة الجنسية على إمداد الدم. يتسبب التدخين فقط في تضييق الأوعية الدموية والشعيرات الدموية. بالإضافة إلى ذلك ، يمكننا أن نضيف حقيقة أن التدخين يؤدي إلى العقم وتطور الأمراض الخطيرة.
دواء
هم الأكثر تدميرا لجسم الإنسان. الأدوية تخفض مستويات هرمون التستوستيرون وتدمر ببطء الجهاز العصبي بأكمله. عادة ما ينتهي المدمن بفقدان الاهتمام بالجنس لأن لديه مصدرًا آخر للمتعة والجنس يأخذ مقعدًا خلفيًا. مدمنو المخدرات يصاحبهم دائمًا الإيدز والتهاب الكبد وفيروس نقص المناعة البشرية وأمراض أخرى.
من المستحيل الإجابة بشكل قاطع على السؤال المتعلق بما تعتمد عليه الفعالية. ولكن كلما زاد الضرر الذي يلحق بالجسم ككل ، كانت القدرة على ممارسة الجنس أسوأ.
أسباب أخرى لاضطراب الفاعلية
يمكن أن تتأثر الرغبة الجنسية بالأمراض المزمنة. من بينها أمراض القلب التاجية ، واضطرابات الغدد الصماء ، وارتفاع ضغط الدم الشرياني ، والأورام الغدية. يمكن أن تؤثر بعض الأدوية أيضًا على الانجذاب الجسدي للجنس الآخر. يجب الانتباه إلى تعليمات الدواء للاستخدام المنتظم - من المحتمل أن يكون قلة النشاط الجنسي من بين الآثار الجانبية. إذا لم تكن هذه مشكلة ، فأنت بحاجة إلى طلب مشورة الخبراء.
الفاعلية تعتمد على العديد من العوامل. التدخين والكحول والمخدرات وزيادة الوزن والتوتر أمور لا يجب أن تحدث في الحياة. لكن الأكل الصحي والنشاط البدني رفيقان مخلصان يوفران كل الملذات ويوفران مزاجًا جيدًا.
لا داعي للاندفاع إلى الصيدلية للحصول على الأدوية التي يمكن أن تحسن النشاط الجنسي. لا يتطلب انتهاك الفاعلية دائمًا علاجًا طبيًا: تحتاج إلى فهم سبب الفشل والتخلص منه. إذا لم تتمكن من إصلاحه بنفسك ، فقد حان الوقت لرؤية طبيبك.